最近、歩いていますか？

今回は有酸素運動について紹介したいと思います。

ウォーキングはダイエットにはとても効果的です。
脂肪が優先的に使われることが理由です。
大きな歩幅で30分以上、会話ができるくらいのスピードで行うと効果的です！

有酸素運動はウエイトトレーニングの後に行うと高い効果が得られるので是非パーソナルトレーニング終わりにBRラボ南浦和店からご自宅まで歩いてみてください！

BRラボ南浦和店ではパーソナルトレーニングに加え、会員様は無料でいつでもご利用いただける有酸素エリアもございます！
ダイエット成功に向けて、ぜひ取り入れていきましょう♪

BRラボ南浦和店スタッフ一同ご来店お待ちしております。