早速ですがみなさん！
日光は浴びていますか？

本日は日光を浴びることの大切さについてお話しします。

コロナウイルス対策としても、重要視されている免疫強化の基本となる日光浴―

さて、では日光を浴びると何がいいの！？
日焼けやシミができるから極力浴びたくない…
という方も多いのではないでしょうか。。

そこで！日光を浴びるメリットについて少しご紹介させて下さい！
・体内時計をリセット
・うつ病の予防
・身体や脳の活性化
・骨を丈夫にする
簡単にいってもこれらが挙げられます！
太陽の光を浴びるとビタミンDが作られ、骨を丈夫にしたりホルモン分泌を高め体を強くします。

在宅ワーク、昼夜逆転していませんか？
これを機に早起きしましょう！

1日15-20分できれば朝一番で、朝ごはん前のお散歩をお勧めします。

朝ごはんも美味しく食べられますし、
何より心地よい朝を迎えられ、その後のスケジュールもより効率的に過ごせます！

朝にルーティンが組めることはとても良いことです。
手軽にはじめられることではありますので、ぜひお天気の日にはいかがですか^^

そして、パーソナルトレーニングも習慣化することがすごく大事です！
BRラボ南浦和店は平日朝10:00よりオープンしております！
早起きして、トレーニングで気持ちのいい汗をかいて
清々しい午前中をBRラボ南浦和店で過ごしませんか？

BRラボ南浦和店では無料体験トレーニングも行っております！
ご来店、お待ちしております。