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  • 2022.07.08
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スポーツドリンクは糖分たっぷりのジュース!?

皆さんこんにちは!

7月に入り、暑い日が続きますね!
暑い中トレーニングをするとき、大量に汗をかくことによって脱水症状や熱中症にかかるリスクが高くなります!

そんな時、汗で失われる水分やナトリウム、カリウムなどのミネラルを補給できるスポーツドリンクが症状の予防や回復に効果的といわれていますが・・・
実はこのスポーツドリンク、500mℓのペットボトル1本あたりに、およそスティックシュガー10本分もの砂糖が含まれています。
これは糖質たっぷりのジュースとほとんど変わりません。

スポーツドリンクに含まれている果糖ブドウ糖は、中性脂肪に変わりやすく、とり過ぎると肥満の原因だけでなく、糖尿病のリスクも高まってしまいます!
暑い時にトレーニングする時はスポーツドリンク!と思われがちですが、実はスポーツドリンクに頼らなくても、栄養バランスの整った食事をしっかり摂り、適切に水分補給をすることで熱中症は予防することが出来ます!
繰り返しますが、パーソナルトレーニング中の水分補給は大事です!!

BRラボでは管理栄養士とも連携し、お一人おひとりに合わせて食事の取り方やバランスなども細かく設定し、お伝えしていきます!
ダイエットはもちろん、健康維持のためにもBRラボで一緒にトレーニングを始めてみませんか?

BRラボ北浦和店では、無料カウンセリングと体験パーソナルトレーニングを行なっております!
是非一度、見学にお越し下さい!
完全個室のため、他のお客様の目が気になるということもございません。
皆様のご来店、心よりお待ちしております(^^)