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  • 2022.04.04
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脂肪燃焼や代謝アップに役立つ栄養素

年齢を重ねるごとに痩せにくくなった…
食べる量は変わらないのに以前より太りやすくなった…
そういった悩みをお持ちのお客様は北浦和店にもいらっしゃいますが、主に代謝の低下が原因です!

ではダイエットをするには単純に食べる量を減らせば良いのか?
否!そこで、パーソナルトレーニングジムの出番です!
健康的にダイエットをする為には、適切な栄養をバランスよく摂り、痩せやすい身体を作る事が重要となります。
パーソナルトレーニングジムはきついトレーニングで追い込むだけの場所ではありません!
パーソナルトレーナーは、トレーニングの知識はもちろん、栄養などの知識も勉強しております。
健康的なダイエットのための、最高のパートナーなのです!

話がそれてしまいましたが・・・
色々な脂肪燃焼・代謝アップに役立つ栄養がありますが、その中でも手軽に意識できる物を3つご紹介します!

1つ目は、タンパク質。
タンパク質は内臓や筋肉を作る為に必要な材料であり、痩せやすい身体を作るベースとなる”基礎代謝”を上げる事に必要となります!
パーソナルトレーニングで疲労した筋肉の回復にもとても重要な栄養素です。

2つ目は、ビタミンB群。
ビタミンB1、ビタミンB2などは、
脂質・糖質・タンパク質の代謝に欠かせない栄養素です!
ビタミンB群が足りないことでそれらをうまく代謝が出来ず、身体に蓄えられてしまいます。

3つ目は、オメガ3脂肪酸。
普段なかなか耳にしませんが、
オメガ3とは、DHAやEPAなどの魚油のことです!
オメガ3は脂肪代謝を促し、体脂肪を減少させる効果があります!
普段タンパク質を主に肉類から摂取している方は、マグロ・サバなどに変えてみるととても良いですね!

BRラボ北浦和店ではお客様一人一人の目的に合わせ、
最適な食事方法とトレーニングプログラムを提供しております!
北浦和駅東口から出て徒歩1分!
トレーニング・食事管理を継続して行う事が、ダイエットの近道です!

是非一度、無料カウンセリングと体験トレーニングにお越しください!