六大栄養素、本日はその中でも「ミネラル」についてお話ししようと思います！

ミネラルとは、生体を構成する酸素、炭素、水素、窒素以外のものをいい、無機質とも呼びます。
また体内で作ることの出来ないもので、食べ物から摂取する必要があります。
これを、必須ミネラルと言います。

身体を構成するだけでなく、身体の機能を維持したり調節したりするのにも重要な役割を担っています。

体内に占めるミネラルの割合は、約5％と決して多くはありませんが、
生命活動を維持する上でとても大事な栄養素ということになります。

各栄養素をどれくらい摂ればいいのか、
BRラボ北浦和店は楽しく学びながらダイエットできるパーソナルジムです！
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是非お立ち寄り下さい！
以上、BRラボ北浦和店のパーソナルトレーナー渡辺でした！