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  • 2022.02.01
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ダイエット中、ジムに行かない日の過ごし方

BRラボ川口店のパーソナルトレーナー、寺島です!

今回はダイエット中、ジムに行かない日の過ごし方についてです!
ジムに行った次の日、それもお休みだったら、ゆっくり起きようかなーとお考えになる方もいると思います。
しかし!
起きるのがお昼頃・・・になってしまうと、朝ごはんを食べ損なってしまうのです!

朝ごはんは、1日を元気に過ごすためのスイッチのようなものですから、スイッチを押さなければ元気に過ごせません。
例えダイエット中であろうとも、食事の回数を減らすことは全くオススメできません!!
食事回数が減ることにより、昼や夜に多く食べてしまう恐れもあります。

朝はしっかりと起きて、3食食べることがダイエットに繋がります!
昨日頑張ったからいいや。ではなく、ジムの予定がない時こそしっかりお食事の管理をしっかり頑張ろう!という気持ちが重要です^^

食事の中で分からないことがあったら、お気軽にトレーナーにご相談ください^^
一緒にダイエット頑張りましょう(╹◡╹)