突然ですが皆さん！ご自宅でストレッチはしていますか？
今回はストレッチの良さをご紹介します。

実はトレーニングをした後の体にはコルチゾールというストレスホルモンが分泌されます。
コルチゾールには筋肉を分解する作用があり、筋肉量の低下、更には基礎代謝も低下するという悪循環がおきてしまいます。

そこで筋肉の成長を良い方向に促すにはストレッチが大切です！
ストレッチはトレーニングで分泌されたコルチゾール量を低下させる効果があります！
更には筋肉が柔らかくなる事で怪我の予防・筋肉の疲労回復・リラックス効果 と良い効果が沢山ありますので、ストレッチも取り組んでいきましょう！

最高のパーソナルトレーニングと共に、気持ちの良いパートナーストレッチも体感出来ますのでBRラボ茗荷谷店で皆様のご来店お待ちしております！