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  • 2021.05.20
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野菜から食べましょう!

皆様は「ベジタブルファースト」という言葉をご存知ですか??
ダイエットで色々な情報収集をしたことがある方ならご覧になったことがあるかもしれませんね!

「ベジタブルファースト」とは野菜(食物繊維の豊富なもの)から食べるという食事の順番のことなんです。

ただ、
食べてるものは一緒だから変わらないでしょ…
順番を変えただけで変わるの?
順番なんて気にしてられない…
とお思いのあなた!

野菜(食物繊維)から食べた場合、
食後の血糖値の上昇などが米飯を先に食べた時よりも抑制されることが研究で明らかとなっております。
さらに野菜(食物繊維)は腸に膜をはることができ、余分な脂肪や糖を便によって排出することが出来るんです。
ダイエットに効果ありそうだと思いませんか??

ですので現在ダイエット中の方、減量に行き詰っている方は是非試してみてください!!

絶賛減量中、BRラボ川口店パーソナルトレーナーの村田でした。