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  • 2021.04.28
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水分の大切さ!

BR lab川口店の中瀬です(^O^)

最近暖かくなってきてましたね!
喉が渇くことも多くなってきて水分補給も大事になってきました!
今回はお水を飲むとなぜ健康に良いのか、その理由をお話します!

・痩せやすい身体に
体温よりも低いお水を飲むことで、冷えた身体を元の体温に戻そうとして代謝が上がります!
おすすめは胃腸に負担の少ない常温(20~30℃くらいの)のお水です。
また、筋肉にしっかりと血液が送られるため、筋肉の発達も効率的に成長させることができます。

・食べ過ぎを防ぐ
食事をしながらお水を飲むので、ご飯のペースがゆっくりになりお腹も一杯になるので食べ過ぎを防げます。

上記のようにダイエット効果が水分補給に期待できますね。また―

・肌の潤いを保つ
表面からの水分補給ではなく内側から行うことで、シミやシワ、くすみなどのお肌の細胞の中の老廃物が排出されます。

以上3つの効果が期待されます!!

身体から水分の損失が1%でもあると喉が渇き始めます!

ダイエットだけではなく美容にも効果がある、水分補給。
喉が渇いた、と感じるその前に水分補給を心掛けましょう!!!

BR Lab川口駅前店ではみなさまのダイエットだけではなく、
健康になるそのお手伝いをさせていただければと思います!

お気軽になんでもご相談ください^^