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  • 2021.04.06
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正しい食事の方法/食べること

こんにちは。
BRラボ川口店パーソナルトレーナーの小宮です。

皆さんダイエットを始めようとするとき
普段から変えようとすることはなんでしょう?

おそらく

<食事・トレーニング>
この二つを取り入れたり、変えたりしようとしますよね?

まずその中の【食事】についてお話ししていきます!

ダイエットを行う上での食事を考えると

・カロリー制限
・糖質制限
・断食

このような「食べない」・「辛い」方法を考える方が多いと思われます。
ですがこちらダイエットにはあまりおススメのできない食事方法です。

食べなければ一時的に体重が落ち、痩せていると思いがちですが
その後のことを考えると
代謝や筋肉量が落ち、痩せづらい身体を自分自身で作っていくことになってしまいます。

ダイエットにおいて食べることは「悪」だと思われがちですが
実は食べるということが最も大事になるのです!!!!

ぜひBRラボ川口店で正しい食事の知識も身に付けつつ
楽しくパーソナルトレーニングを行い理想の体に近づきませんか??